Напутствие. Часть 3

ГОРДЫНЯ

Гордыня — предвестник падения. Эта история точно про меня. Я становлюсь на колени и молюсь каждый день, чтобы напоминать себе о том, что раздутое эго — это огромное препятствие на пути моего развития. Эго мешает мне услышать людей, оно мешает мне увидеть себя со стороны. Эго — голодная беспощадная тварь, способная заставить меня унижать других и разрушать свою собственную жизнь. Эгоизм — это первопричина одиночества.

Напутствие: Я напомню себе о том, что «Я» — это последняя буква в алфавите. Я буду открытым, дружелюбным и добрым человеком.

ЖИТЬ СЕГОДНЯ

Большую часть времени в своей «предыдущей» жизни я пребывал в своих планах на будущее или сожалениях о прошлом. Моё «сегодня» пролетало незаметно. Я пропускал действительность. Дни растворялись бесследно в беспокойствах и тревогах, ежедневных заботах. В них не было времени просто подышать, ощутить вкус воздуха, оглянуться вокруг, почувствовать кожей температуру воздуха. Даже общаясь с близкими, я думал о чём-то своём.

Напутствие: Я выйду на улицу и просто подышу. Почувствую дыхание, погуляю, сосредоточу своё внимание на чувствах и попытаюсь удерживать его весь день.

БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ

Это тоже привычка. Вроде звучит правильно, а как быть им — непонятно. Всё вытекает из практики «жить сегодня», «жить в моменте». Через практику зарядки, обливания, медитации и молитвы, приходишь к устойчивому позитивному ощущению жизни — счастью. Устойчивый духовный рост и осознанный контакт с Высшей Силой даёт уверенность в завтрашнем дне и лишает страхов. Придя к этому через простую практику, описанную в моей книге «Короткий путь к счастью», начинаешь чувствовать благодарность.

Напутствие: Я составлю список благодарностей. Я напишу всё то, за что я благодарен Вселенной сегодня, буду ценить это и радоваться.

БЕСПРЕРЫВНОЕ ОБУЧЕНИЕ

«Учиться, учиться и ещё раз учиться» В. И. Ленин. Данный завет я разглядывал в школе и думал, что вождь мирового пролетариата имел ввиду школьные и студенческие годы. Как же сильно я ошибался. Решив однажды, что я уже всё знаю, я обрек себя на деградацию и ограниченность.

Напутствие: Я найду то новое, чему смогу научиться сегодня. Начну читать книгу, посмотрю познавательное видео, запишусь в любой творческий кружок или студию.

ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

В прошлом я часто действовал неосознанно, да что там, практически всегда. Моё поведение носило реакционный и компульсивный характер. Не успев обдумать свой ответ, я уже отвечал. Не подумав о последствиях, действовал.

Сейчас я стараюсь все больше задавать вопросы самому себе: «Что меня мотивирует? Почему я так реагирую? Как отреагирует человек? Почему он/она так реагирует? Что мотивирует меня? Оппонента?». Перед тем как предпринять какое-либо действие, стараюсь обдумать последствия, выбрать оптимальный вариант. Это не означает стать менее решительным. После обдумывания вариантов я выбираю тот, который считаю наиболее разумным, применяя принцип, изложенный в книге: «Что бы сделал мудрый Дима?». И действую, оставляя результат на Волю Высшей Силы.

Напутствие: Я начну обдумывать свои слова до того, как их произнесу, действия до того, как сделаю. И проверять свои слова на наличие в них мудрости и любви.

УМЕТЬ ИЗВИНЯТЬСЯ

Как бы я не стремился быть счастливым, осознанным, умиротворенным, бывают ситуации, которые выводят меня из себя. Это происходит крайне редко, но всё же происходит. Причины, когда я теряю контроль над своими реакциями, довольно просты: я уставший, голодный, мои ожидания рухнули. Всё это мои проблемы, но если их результатом стал выплеск негативных эмоций, я обязан извиниться.

Напутствие: Я извинюсь перед человеком, если сорвался на нём. Я признаю, что был не прав и ещё раз напомню себе, что никто в этой жизни не обязан оправдывать мои ожидания.

ТАНЦУЙТЕ

В детстве мы не были скованы предрассудками, мы просто танцевали. Нас не сдерживал страх оценки, мы не боялись выглядеть нелепо или глупо. Глядя на детей, понимаешь, что дело не в движениях, а в искренности и радости от жизни в самом простом её проявлении. Эмоции рождаются в нашем теле так же, как и здоровый дух. Иногда для того, чтобы почувствовать себя радостно, нужно просто начать танцевать. Давайте делать это каждый день.

Напутствие: Я включу свой любимый трек или песню и начну день с танцев.

РЕВНОСТЬ

Это первый признак пониженной самооценки. А ещё эгоизм. Мне ничего в этой жизни не принадлежит. Так или иначе, всё на время. Сколько было потрачено нервов и времени на попытки удержать то, что моим никогда не являлось. Единственный способ быть с тем, кого любишь — просто и искренне его/её любить, заботиться, оберегать. Любить настоящего человека со всеми его «гусями» и «тараканами», а не вымышленный персонаж на тему «стань таким, как я хочу».

Напутствие: Я разгляжу человека рядом с собойи попробую принять его настоящего, такого, какой он есть.

ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННОГО РЕСУРСА

Моё физическое состояние напрямую влияет на мой эмоциональный фон и восприятие жизни. Вот так просто! Если я голодный, уставший, не выспавшийся, плохое настроение и риски эмоциональных срывов мне обеспечены. Если я просыпаюсь и ложусь, не соблюдая разумный режим, я буду чувствовать себя плохо, оставляя голодным — чувствовать себя злым, загоняя себя — уставшим и недовольным жизнью. Да, это так! И с этим сложно спорить. Дисциплина, режим, своевременное и правильное питание — это одна из основ счастья. Наш организм — это инструмент. Если мы сытые, отдохнули, не болеем, то мозг будет сигнализировать эмоциям — ВСЁ СУПЕР! ТЫ МОЛОДЕЦ! ПОЖАЛУЙСТА, ДЕЛАЙ ТАК ВСЕГДА!

Напутствие: Я составлю режим, в котором буду чувствовать себя комфортно. Распишу приёмы пищи и ежедневные физические упражнения. Я, наконец-то, приму тот простой факт, что моё счастье напрямую зависит от того, забочусь я о своём здоровье или нет.

ЧУВСТВО ВИНЫ

Поступки, которые я совершал в прошлом, не всегда были достойными, и могут являться предметом гордости. Совершив некоторые из них, я причинил вред себе и другим людям. Я не могу изменить этого сегодня, но то, что я могу сделать, это возместить ущерб. Иногда достаточно просто извиниться, а в каких-то случаях придётся возвращать деньги или компенсировать ущерб иным способом. Сделать это важно, потому что только через это я смогу начать любить и уважать себя, а соответственно мир и людей вокруг.

Напутствие: Я напишу 10 имён людей, перед которыми я виноват и приму решение загладить свою вину.