Напутствие. Часть 4

БЛАГОДАРНОСТЬ

Умение быть благодарным — один из наиважнейших навыков в новой счастливой жизни. Если вы здоровы и проснулись сегодня утром, это уже большой повод для благодарности. Ведь миллион человек сегодня утром не проснулся. Если все Ваши родственники здоровы и проснулись сегодня утром, это ещё один повод для благодарности. Умение быть благодарным — это умение выделить хорошее в сегодняшнем дне. Как любой навык его тоже нужно развивать. Нужно вводить это в привычку через ежедневную молитву благодарности.

Утром: «Господи (Высшая Сила, Вселенная), спасибо за это прекрасное утро, спасибо, что все живы и здоровы (далее перечислите любые мелочи, за которые вы можете быть благодарны). Перед сном: «Господи, спасибо за сегодняшний день, прожитый в радости (перечислите всё, что произошло хорошего сегодня с вами)».

Напутствие: Я прочту молитву благодарности утром и вечером. Я начну выделять хорошее в своей жизни, и буду за это благодарным Высшей Силе.

ТВОРЧЕСТВО

Созидание в любой форме — неотъемлемая часть становления личности. Музыка, рисование, литература, скульптура, поэзия — каждый из нас, подчёркиваю, КАЖДЫЙ, в той или иной степени способен на прекрасное. Вопрос лишь в том, насколько мы развиваем это в себе.
Для того, чтобы приоткрыть в себе этот поток, нужно просто начать уделять этому немного времени каждую неделю. Разрешить себе быть неидеальным на начальном этапе.

Напутствие: Я вспомню, о чём мечтал в детстве и начну развивать в себе те творческие навыки, которые давно забросил (а).

ДРУЖЕЛЮБНОСТЬ В ДЕЙСТВИИ

Бескорыстная помощь людям, а по сути, простая дружелюбность и участие — это фундамент здорового социального общества. Радость взаимопомощи, дружба —всё начинается с желания отдать. «Только отдавая, мы получаем», — простое утверждение, в котором описан закон успеха в этой Вселенной.

Успех в моём понимании — это в первую очередь счастье, позитивное восприятие жизни. Вслед за эмоциональным благополучием приходит материальное. Любое начинание вырастает из желания служить, решить чью-то проблему. Без фанатизма, по мере сил, сохраняя принцип «не навреди».

Напутствие: Я буду отзывчивым на призывы о помощи, воспринимая их как возможность проявить служение, не забывая о том, чтобы это не навредило мне или кому-либо другому.

ЗАБОТА

В моей жизни было много моментов, в которых стоило бы проявить заботу, но я этого не сделал. Наверное, так было нужно. В сложные времена моя семья и близкие сделали для меня то, чего в своё время я не сделал для них. Сейчас я пользуюсь каждой возможностью, чтобы проявить заботу о тех, кто мне дорог.

Напутствие: Я использую возможность позаботиться о тех, кто мне дорог. Я обниму, найду тёплые слова, сделаю что-то приятное.

НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ

Поглощенность собственными мыслями создавала в прошлом мой внутренний субъективный мир, который был моей реальностью. Практика медитации и дыхательные упражнения помогли мне больше находиться «снаружи» и наблюдать жизнь такой, какая она есть. Я снова превратился в юного натуралиста с любопытством изучающего окружающий мир.

Напутствие: Я буду внимательным и наблюдательным. Я представлю себя первооткрывателем, впервые прибывшим на Землю, отброшу предубеждения и начну удивляться.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ

Любая плохая привычка прилипает очень быстро, на хорошую нужно время и усилия над собой. Физические упражнения, разминка, зарядка, растяжка — ежедневная забота о своём теле и здоровье должна стать новой нормой дня. Может, слышали выражение: «Первым делом — главное»? Любовь к себе должна стать этим главным. Не самолюбование, а именно адекватная любовь к собственному телу, воплощенная в действие. Где бы вас ни застала жизнь, всегда найдётся 10 минут на разминку, зарядку, короткую растяжку.

Напутствие: Я буду помнить, что только ежедневные усилия приводят к результату. Я сделаю зарядку, растяжку, схожу в тренажёрный зал.

СТРАХ БУДУЩЕГО

Страх — штука полезная, если он остерегает нас от реальной опасности. Подчеркиваю, реальной, а не выдуманной. Большая часть наших страхов абсолютно выдумана и только сковывает нас от действий. Страх неудачи, страх ошибки, страх испытать душевную боль, разочарование — все эти страхи попросту мешают нам жить сегодня.

Привычка погружаться в собственные негативные иллюзии, связанные с несбыточными страхами, так же вредна, как алкоголь или наркотики. Но есть хорошая новость: от этого можно избавиться. Конечно, не за один день, но довольно быстро. Осознавая данную вредную привычку, нужно начать ловить себя в те моменты, когда сознание увлекает вас в негативные фантазии будущего. Говорить себе: «Где я сейчас? Сегодня. Этого никогда со мной не произойдёт!» и возвращать себя в настоящий момент. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее вы отучите себя «улетать» в ложное будущее.

Напутствие: Я откажусь от привычки думать о будущем. Я буду жить сегодня, и решать проблемы по мере их поступления.

УНЫНИЕ

Уныние — прогрессирующее состояние, в котором человек видит всё в негативном свете и не пытается ничего менять при этом. Это практически депрессивное состояние, впадать в него — непозволительная роскошь. По сути человек опускает руки, сдаётся и признаёт абсолютное бессилие перед навалившимися жизненными обстоятельствами. Конечно, в такое состояние лучше совсем не попадать, но все в жизни проходят кризисы. Нужно помнить, что даже в таком состоянии есть свои позитивные моменты.

Например, человек, наконец, начинает слушать окружающий мир и готов признать, что если он/она пришёл к такой жизненной ситуации, возможно, пришла пора что-то менять. Гибельным будет решение человека продолжить винить окружающий мир в своих неудачах. Выбор в ситуации уныния прост: наверх — к жизни или вниз — к смерти.

Напутствие: Я перестану обвинять мир в своих неудачах. Я обращусь к своим друзьям, близким и спрошу у них: «Что со мной не так?». Выслушаю обратную связь и возьму ответственность за свою жизнь на себя.

СКЛОННОСТЬ ОСУЖДАТЬ

Можно назвать это ещё и «навешиванием ярлыков» — я занимался этим постоянно. Находясь в компании, я пробегал по окружающим людям и навешивал им соответствующие ярлыки: «дура», «много о себе думает», «показушник», «позёр», «истеричка» и пр.

Привычка осуждать, точнее, привычка ставить себя выше над другими через осуждение (право осуждать) было частью моей личности. Естественно я не воспринимал информацию от большинства окружающих меня людей. У них даже не было права рассуждать на некоторые темы. Я казался себе суперпроницательным, а по сути, закрывался от опыта и дружбы с другими людьми.

Сейчас я избавляюсь от привычки осуждать каждый день. Я повторяю себе: «У тебя недостаточно информации, чтобы делать выводы. Этот человек может донести что-то интересное, полезное. А вдруг это посланник Вселенной, а ты закроешь уши?». Я начал слышать людей, и мой мир преобразился, я узнаю столько интересного каждый день, и это помогает мне идти по жизни, справляясь с жизненными ситуациями разной степени сложности.

Напутствие: Я откажусь от своего права осуждать и начну слышать людей вокруг без предубеждения.

ЗДРАВОМЫСЛИЕ

Умение найти оптимальное решение в сложившейся ситуации при минимальных затратах энергии и максимальном результате, умение найти высокоэффективное решение.

В первую очередь, здравомыслие — это способность верно проанализировать ситуацию и адекватно её оценить. Здравомыслие также является признаком трезвого ума. Трезвого во всех отношениях: от алкоголя, наркотиков, а также чувств и эмоций. Здравомыслящее решение способно быть принято только в состоянии душевного покоя. Таким образом, любое решение, принятое в состоянии волнения, с большей долей вероятности будет неэффективным, то есть, сулит потери. Потери в жизни бывают разного характера: финансовые, временные, личностные, человеческие.

Принятие простого факта, что душевный покой является нормальным высокоэффективным человеческим состоянием — начальная точка на пути к счастливой успешной жизни. Как его достигать? Это привычка, как и большинство моделей поведения. Лучшие из известных человечеству инструменты по достижению душевного покоя: это медитация и самоанализ.

Напутствие: Я приму простой факт, что душевный покой — это лучшее состояние из возможных для моей жизни. Я проанализирую своё поведение и честно отвечу на вопрос: «Много ли в моей жизни здравомыслия? Является ли душевный покой нормой моей жизни?».