Напутствие. Часть 2

ПИТАНИЕ

Можно быть бесконечно духовным человеком и чувствовать себя плохо, если не следить за питанием. «В здоровом теле – здоровый дух». Я почувствовал явные изменения в своём настроении, когда стал следить за тем, что ем. Я не назову это строгой диетой, скорее отсутствием излишеств.

Попробуйте исключить из своего рациона жирное, мучное, сладкое и газированные напитки. В сочетании с ежедневной зарядкой по утрам вы почувствуете, как энергия наполняет вас. Старайтесь не переедать. Разбейте питание на 4−5 раз в день, небольшими порциями. Чтобы вам было не так тяжело, один раз в неделю ешьте всё, что вам хочется.

Напутствие: Я задумаюсь о том, как я питаюсь. Я буду следовать простым и разумным рекомендациям, и начну обращаться со своим телом как с дорогим музыкальным инструментом — я начну его беречь.

СОН

Здоровый сон — очень важная часть жизни и элемент проявления любви к своему телу. Когда я был молодым, то мог позволить себе поздно лечь спать или вовсе не ложиться всю ночь. Такие «кредиты» всё равно приходилось отдавать, но тогда переносилось это намного легче. Сейчас я понимаю, что, загоняя себя, не высыпаясь, я гарантирую себе плохое настроение и низкий уровень энергетики.

Напутствие: Я буду следить за своим новым режимом. Ложиться вовремя, а также буду спать час — два днём, если это позволяет моя занятость. Я буду следить за тем, чтобы не допускать состояние усталости в свою жизнь

ОТЗЫВЧИВОСТЬ

Основа счастливой жизни — это гармоничные отношения с окружающим миром. Часто ли нам протягивали руку помощи в трудную минуту? Готовы ли мы протянуть её в ответ? Как бы вы ни ответили на оба этих вопроса, пришёл день начать оказывать служение осознанно. Начните с малых дел: улыбнитесь при встрече человеку, поддержите теплым словом, выслушайте, не перебивая, донесите тяжелую сумку, помогите коллеге справиться с его обязанностями и т. д.

Помните важный принцип — это не должно навредить вам или кому-либо другому. Без всякого фанатизма. По мере сил. Нужно просто начать откликаться на просьбы о помощи. Таких людей называют отзывчивыми.

Напутствие: Я начну практиковать служение с небольших добрых дел. Я стану отзывчивым человеком и начну улыбаться всем, кого я встречу на своём пути.

МОЛИТВА

Каждое утро мой день начинается с простой молитвы. Я встаю на колени и говорю: «Господи, позволь мне быть сегодня счастливым, радостным, дружелюбным, открытым. Войди в моё сердце, войди в мой разум. Освяти мою душу любовью. Даруй мне знание твоей Воли и сил для её исполнения. Господь, пастырь мой, Ты — впереди, я — за Тобой!» Последовательность этих слов не всегда одна и та же. Я считаю важным сам факт обращения, а не выбранные вами слова.

Представьте, что у Вас 10 детей. Вы всех любите одинаково, но у всех у них разный характер и привычки. Все бегают, играют, суетятся и не слышат вас. И вдруг двое из них начинают подходить к вам и говорить: «Отец (мать), помоги мне, наставь на путь истинный, поделись мудростью, научи, как жить». Кому вы будете уделять больше внимания? С кем будете проводить больше времени? Кому уделите больше внимания и заботы? Так и с нами: Бог любит всех нас, но заботится о тех, кто обращен к нему лицом.

Напутствие: Я обращусь к Высшей Силе (Вселенной, Богу) своими словами. Я буду знать, что имею право на собственную концепцию Высшей Силы и своё понимание Бога. Не важно, во что я верю и как к этому обращаюсь, главное — я хочу установить контакт с этим и знаю: Он (Она, Оно) существует.

НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ

Всю жизнь мне мешала моя голова, когда я хотел что-то сделать. Весьма изворотливо она пыталась любыми способами убедить меня, что ничего не делать гораздо умнее. Страх ошибиться парализовал волю. Чтобы честно не признаваться себе в том, что я попросту боюсь начать что-то новое, я искал рациональные объяснения и причины оставаться в бездействии.

Бывало, я начинал протестовать против любого мнения, мне важно было остаться правым, чтобы не делать того, что я делать боялся — не хотел. Мне даже удавалось внушать себе, что это «не моё». Господи, как же я бессовестно врал себе!

Напутствие: Я пойду навстречу своему страху и сделаю что-нибудь, чего боюсь. Я научусь чему-то новому и начну прислушиваться к тому, что говорят люди вокруг. Я поверю в то, что я не самый умный на этой планете и мне всегда есть чему научиться у людей.

СЧАСТЬЕ

Мы все по-разному понимаем счастье. Его путают с экстазом, любовью, привязанностью, радостью и т. д. За долгие годы я пришёл к выводу, что счастье — это позитивный взгляд на жизнь, ощущение удовлетворения и гармонии от проживания каждой минуты, гармония с самим собой. Жизнь по её законам всё равно продолжает происходить с нами.

За последние полгода в моей жизни произошло много радостных и грустных событий. Что изменилось? Ощущение и восприятие. Жизнь превратилась в один сплошной хороший день.

Напутствие: Я проживу этот день счастливым. Я выполню все рекомендации, описанные в книге «Короткий путь к счастью» и почувствую, как энергия жизни наполняет меня.

ВЕРА

Долгие годы я пытался понять, какую роль Бог играет в моей жизни. Религии меня не вдохновляли и не указывали пути. Они как будто говорили мне, каким я должен быть, но не давали инструментов, как таким человеком стать. Примеряя на себя те добродетели, которыми пестрили святые книги и, понимая, что я далёк от совершенства, я всё более разочаровывался в самом себе.

Пройдя сквозь тяжёлые времена, через программу простых действий, описанных в книге «Короткий путь к счастью», я обрёл не просто Веру, я обрёл Знание.

Напутствие: Я попробую осознать, какое место в моей жизни занимает Бог. Я сделаю первый шаг навстречу новому знанию и начну формировать свою собственную концепцию Высшей Силы.

ЛЮБОВЬ

Как и любой навык в моей жизни, любовь требует практики. Я всегда думал, что любовь — это чувства, которые я испытываю по отношению к противоположному полу, романтические чувства. Потом я думал, что любовь — это мои чувства по отношению к ребёнку, родителям, но так или иначе, я думал, что любовь — это ЧУВСТВО. Спустя время я осознал, что любовь — это ДЕЙСТВИЕ. И я понял, что я не очень умею делать.

Напутствие: Я буду проверять каждый свой поступок, каждое своё слово на наличие любви в нём. Я буду учиться любить через проявление заботы о своих друзьях, родственниках и близких. Я сделаю для них что-то сегодня, и в этом будет мой первый урок.

ДРУЖБА

К сожалению, в моём детстве не преподавали этот предмет. Я не умел дружить и не знал, что именно мне нужно делать, чтобы в моей жизни появились настоящие друзья. Оказалось, что дружба, как и любовь, это в первую очередь ДЕЙСТВИЯ. Настоящая дружба рождается во взаимной поддержке, умении выслушать, в терпимости к чужому мнению и иному образу мыслей. В поиске общности взглядов, а не в их различии. В отсутствии желания доказать свою правоту и в желании понять и с пониманием отнестись к другой точке зрения.

Напутствие: Я начну относиться к окружающим с доброжелательностью и терпением. Я приму тот факт, что я не один в этой Вселенной, и у людей существует другая точка зрения и свои интересы. Я позвоню своему другу, подруге, приятелю и скажу ему, как ценю его за то, что он просто есть в моей жизни.

НАСТАВНИЧЕСТВО

Так или иначе, в моей жизни присутствовали наставники, даже когда я этого не осознавал. Я равнялся на людей исходя из своей системы ценностей или исходя из того, чего я хотел в жизни достичь. Спустя время я обнаружил, что не все мои «кумиры» вели меня к счастливому пониманию и ощущению мира. Более того, некоторые из них вели меня в сторону крайнего несчастья и отчаяния через демонстрацию деструктивного образа жизни.

Напутствие: Я осознаю свою систему ценностей и пойму, на кого я равняюсь в этой жизни и к чему стремлюсь. Я честно отвечу себе на вопрос: «А стану ли я счастливым в конце этого пути?»