Глава 24. Что делать, если манипуляторша — близкий человек?
К оглавлению

Ваша история может стать частью книги

Мы собираем реальные истории о женских манипуляциях. Отправьте свой рассказ, и он может быть включён в следующее издание книги

Поделиться историей
Разработка айдентики бренда
— от логотипа до комплексной визуальной системы
Создаём бренды, которые работают
Смотреть портфолио
Глава 24

Глава 24. Что делать, если манипуляторша — близкий человек?

Есть одно дело — распознать манипуляторшу на ранних этапах знакомства и, условно говоря, «снять ботинки у дверей» и уйти. И совершенно другое — если человек, с которым у тебя уже история, дети, дом, обязательства или многолетние отношения, вдруг начинает практиковать манипуляции.
Вот тут всё становится куда сложнее, потому что разорвать контакт или «отписаться» — не всегда вариант. Нужно искать баланс между твёрдостью и сохранением человеческого тепла.

Откуда это берётся?

Очень часто это не врождённая черта. Женщина могла быть вполне адекватной партнёршей долгие годы, но потом:
  • насмотрелась блогеров-психологинь, которые учат «правильной женской хитрости»;
  • нахваталась советов у подруг, которые сами не счастливы, но щедро делятся «опытом»;
  • или просто решила, что с помощью манипуляций ей будет проще «дожимать» тебя в нужных вопросах.
И вот у тебя перед глазами — не твоя любимая жена или близкая подруга, а человек, который пробует новый сценарий: «виноватить», «проверять», «ставить условия».

Трудность ситуации

Ты не можешь сказать: «Слушай, до свидания, мне с манипуляторами не по пути». Это мать твоих детей, твоя мама, сестра или партнёрша, с которой у вас общий быт. Поэтому главный принцип здесь — отстаивать границы без разрушения отношений.

Правило № 1. Не оправдываться

Как только ты начинаешь оправдываться — ты проиграл. Манипуляция всегда строится на том, что тебя сначала делают виноватым.
 — «Ты меня не любишь».
 — «Ты жадный».
 — «Ты не мужик, если…».
И вот ты уже втянут в игру: доказываешь, что любишь, что не жадный, что мужик. Всё — сценарий работает.

Правило №2. Вербализируй происходящее

Скажи вслух:
 — «Ты сейчас пытаешься вызвать во мне чувство вины».
 — «Ты сейчас хочешь, чтобы я доказывал тебе свою любовь, но это ненормально».
Как только манипуляция озвучена, её сила падает.

Правило № 3. Стоп-кадр и пауза

Манипулятор всегда играет на внезапности. Он ищет момент, когда ты устал, когда ты в машине и не можешь выйти, когда ты занят и хочешь побыстрее «отделаться». В этот момент и прилетает: «Срочно нужно!», «Прямо сейчас реши!».
Твоя сила в том, чтобы сказать:
 — «Я сейчас не готов отвечать. Давай обсудим вечером/завтра».
Ты не обязан реагировать мгновенно.

Правило № 4. Психологическое айкидо

Это техника для близких, когда прямой отказ может ранить или вызвать скандал. Суть простая: согласиться и преувеличить.
Она: «Ты жадный».
Ты: «Да, я такой жадный, что иногда себе даже чай жалко налить».
Она: «Ты меня не любишь».
Ты: «Абсолютно! Особенно в моменты, когда ты пробуешь меня дожимать манипуляциями».
Человек ожидает твоих оправданий. А ты берёшь и ломишься в другую сторону, и сценарий рассыпается.

Правило №5. Упрямая доброта

Когда манипулятор не добился результата, в ход идут оскорбления. Тут включаем другой приём: отвечаем похвалой.
Она: «Ты эгоист».
Ты: «А я как раз вижу, что ты умеешь заботиться о других».
Она: «Ты жадина».
Ты: «А я ценю в тебе щедрость, ты никогда не тратишь зря».
Чем хуже говорят тебе — тем лучше ты отвечаешь. Это обезоруживает и обесценивает атаку.

Личный пример

Мы планировали поездку с девушкой. Причём идея была её, я поддержал и сказал, что готов даже оплатить. Она обрадовалась и сразу начала «накидывать»: давай заедем сюда, остановимся там, вот этот отель, вот эти билеты, а ещё два дня в Париже.
Я сказал: «Слушай, я поддерживаю твою идею, но давай разделим ответственность. Я готов оплатить в пределах бюджета, который обозначил, но мне нужна твоя помощь в планировании. У тебя сейчас есть время, составь маршрут, посчитай, во сколько всё обойдётся. Если это впишется в бюджет — я с радостью оплачу».
Вместо конструктивного диалога я услышал: «Если ты мужчина, ты не только оплатишь, но и организуешь всё сам». Это и был момент, когда проявился манипулятивный сценарий: я должна только хотеть, а ты обязан делать.
Я спокойно сказал: «Я обозначил условия. Если они не подходят — значит, поездки не будет». Она психанула и заявила, что планировать ничего не собирается. В этот момент мне стало ясно: партнёрства здесь не будет. Отношения строятся не на том, что один диктует желания, а другой становится их исполнителем.

Итог

С близким манипулятором нельзя просто развернуться и уйти. Но можно выстроить систему:
  1. Не оправдываться.
  2. Называть манипуляцию вслух.
  3. Брать паузу.
  4. Использовать айкидо — согласиться и преувеличить.
  5. Отвечать добротой на оскорбления.
И самое главное — сохранять эмоциональный баланс. Манипулятору нужна твоя вспышка, твоя вина, твой компульсивный ответ. Если ты спокоен и не торопишься — он проигрывает.